Indiferentemente de tus ideas o metas de salud, es indudable que es difícil desacertar si introducimos la ingesta de jugos naturales a la dieta diaria, estos jugos ayudan a la salud, pero no sustituyen la medicina formal y siempre, siempre, siempre consultar con el médico es indispensable.
- Naranja contra los efectos del resfriado
Ingredientes:
1 vaso de jugo de naranja
2 ramas de tomillo
1 rajita de canela
Preparación:
Calentar el jugo de naranja, retirar del fuego, cuando este caliente poner el tomillo y la canela y dejar reposar por 10 minutos, se puede endulzar un con poquito de miel de abeja.
- El antioxidante
Lleno de antioxidantes, fotoquímicos y flavonoides, que son vitales para la salud celular y la prevención de enfermedades.
1 taza de arándanos
1 guineo
1 cucharada de aceite de coco
1 cucharada de semillas de chía
Una pizca de canela
1 taza de leche de almendras o agua de coco.
- El diurético, amigo de tus riñones
También llamado “batido para vientre plano.
1 pepino pequeño sin cascara ni semillas
1 taza de arándanos
1 taza agua de coco
1 cucharadas de semillas de chía
- Amigo del Calcio
Las moras son una poderosa fuente de vitamina K, fundamental para la absorción de calcio y el crecimiento óseo.
1 taza de moras
1 taza de agua de coco o jugo de naranja
1 cucharada de linaza molida o semillas de chía
1 pizca de canela
10 hojas de espinaca
- Verde alcalino y potente
Beber este jugo alcaliniza tu cuerpo aportando además una dosis de vitamina C.
1 taza de jugo de naranja
1 taza de col rizada
10 hijas de espinacas
5 tallos de apio
1 manzana verde
1 onza de jugo de limón
20 ramitas de Perejil
- Detox
3 zanahorias
3 tallos de apio
1 pepino
½ taza de col rizada
½ manojo de Perejil
½ manojo de Cilantro
2 limones exprimidos
Miel de abeja al gusto
- Blood Cleaner
Las remolachas son conocidas para limpiar la sangre y el colon. Al hacerlo, estás fortaleciendo el hígado y la vesícula biliar.
1 remolacha mediana
1 manzana grande
3 rábanos
1 taza de col rizada
- Para limpiar intestino
Bueno para cualquiera con problemas digestivos, ya que la manzana es una ayuda en la digestión y mejora la función intestinal.
1 manzana verde
1 pera
1 cm de jengibre fresco
1 onza de jugo limón
1 taza de espinaca
Miel de abeja al gusto
- Contra la retención de líquidos
Si deseas reducir la retención de líquido en el cuerpo las zanahorias ayudan a eliminar el exceso de agua del cuerpo.
10 zanahorias
2 manzanas verdes
2 tazas de jugo de naranja
1 cm de Jengibre
- Papaya para descongestionar los intestinos
1 rebanada de papaya
1 mango
½ taza de arándanos
2 ciruelas
Miel
- Verduras para el sistema urinario
1 zanahoria sin cáscara
½ pimiento verde sin semillas
¼ cebolla blanca
1 tomate pequeño
1 tallo de apio
20 hojas de espinaca
1/3 pepino sin semillas
Sal y pimienta al gusto
- Peras y col para el cutís
2 peras verdes
100 gr de repollo
2 tallos de apio