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15 alimentos ricos en proteínas

Si estás con la idea de consumir muchas proteínas, esta información seguro te llegará a tiempo. Aquí incluimos alimentos de origen vegetal y animal.

Te dejamos una pequeña pero estratégica lista de alimentos, incluyendo frutos secos, ricos en proteína, en los que deberías pensar:

Alimentos y gramos de proteína, cada 100 gramos de alimento.

Gelatina, 80 gramos
Jamón crudo (serrano o similares), 30 gramos
Queso parmesano, 28 gramos
Carne de res, 26 gramos
Seitán o carne vegana, 24 gramos
Camarones, 24 gramos
Pechuga de pavo 24 gramos

Maní, 24 gramos
Carne de pollo 22 gramos
Almendras, 19 gramos
Pistachos, 19 gramos
Garbanzos, 18 gramos
Mejillones, 18 gramos
Yogurt griego, 10 gramos
Frijoles 8 gramos

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